ANGKA KESEHATAN

Nah 3 blog terakhir ini kita membahas kesehatan terus nih kayaknya karena kesehatan itu mahal. untuk itu mari kita sama2 ketahui angka - angka normal untuk tubuh kita.

Detak jantung (per menit)

Merupakan jumlah detakan jantung dalam semenit. Detak jantung ini dipengaruhi antara lain oleh olahraga, penyakit, cedera, dan emosi.
Bayi baru lahir : antara 110 - 180

Dewasa : antara 60 – 100

Tekanan Darah

Ada dua angka yang mengukur tekanan darah, misalnya, 130/85.

Angka pertama merupakan tekanan systolic, yaitu tekanan saat jantung memompa darah keluar untuk beredar di seluruh tubuh. Yang kedua adalah angka tekanan dastolik, saat jantung dalam posisi relaks, antara berdetak dan diisi kembali oleh darah.

(untuk usia di atas 18 tahun)



tinggi : di atas 139/ di atas 89 mm Hg

normal : di bawah 130/ di bawah 85 mm Hg

terbaik : di bawah 120/ di bawah 80 mm Hg

rendah : di bawah 90/ di bawah 70 mm Hg


Kolesterol

(untuk usia di atas 19 tahun)


Total kolesterol :

normal : di bawah 200 mg/dl

tinggi : di atas 239 mg/dl


Kadar LDL berbahaya : di atas 160

Ambang batas : 130 - 160



HDL

normal : 35 - 59 mg/dl

rendah : di bawah 35 mg/dl

'Kolesterol baik' atau HDL berfungsi membantu tubuh mencegah terjadinya penyakit pembuluh darah. Kadar HDL Anda sebaiknya paling sedikit sebesar 25% dari total kolesterol. Bila kolesterol Anda, misalnya 220, maka HDL seharusnya 55 atau lebih.

'Kolesterol jahat' atau LDL yang tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyebab penyakit pembuluh darah dan gangguan jantung. Semakin tinggi kadar LDL dan total kolesterol Anda, semakin meningkat pula risiko tersebut.




Gula Darah

Ada dua cara tes gula darah:

Tes hemoglobin A1c (hemoglobin A-one-c), untuk mengetahui kadar gula darah selama 3 bulan.
Normal : hasil tes menunjukan angka kurang dari 7%

Bila hasilnya di atas 8% Anda perlu ke dokter untuk mendapatkan konsultasi lanjut


Tes seketika, menunjukan kadar gula darah Anda saat itu.

Normal : sebelum makan 80 - 120 mg/dl

Setelah seharian terisi makanan : 100 - 140 mg/dl