Serba serbi emang ini nulis apa yang kepikiran aja heehehehe saya baru ketemu situs menarik buat para blogger yang mau naik tingkat jadi punya situs ^^
http://www.bikinwebgratis.co.cc/ = situs ini ngajarin buat bikin web gratis dibuat oleh Pak asnawi, kalo udah bikin kabar2in ya.. soalnya saya juga blom sempat - sempat bikin hehehe
Selasa, 30 Maret 2010
Senin, 29 Maret 2010
Persiapan Pernikahan
Persiapan Pernikahan
Terkadang kita menyepelekan persiapan dalam menghadapi moment penting dalam hidup kita atau kita masih terlalu polos sehingga gampang puas jika dikasih keterangan sekedarnya dari Bridal , Gedung , Photo Preweed dll. untuk itu saya mau sharing sedikit persiapan yang harus dan wajib dilakukan sebelum persiapan teknis lainnya. :
1. Tentukan Tanggal Pernikahan anda 1 tahun sebelumnya sehingga bisa leluasa mencari Tempat & lokasi resepsi nantinya. dan jika keluarga anda masih mempercayai hitungan Hari baik , konsultasikan dengan orang - orang yang dituakan apakah hari tersebut hari baik atau tidak. jangan melakukan apa - apa sebelum tanggalnya diputuskan bersama kedua belah pihak.
2. Setelah memilih Tanggal Carilah Tempat yang anda inginkan untuk resepsi nanti dan pastikan tempat itu sesuai dengan keinginan anda, ( Jangan Mengambil paketan yang disediakan oleh gedung , ataupun bridal lebih baik semua anda cari sendiri )
3. Pilih Bridal yang sesuai dengan keinginan anda , cari referensi sebanyak - banyaknya dan lihat referensi di internet seperti weddingku.com dan lainnya.
4. Pilih Vendoor Foto Preweed yang anda inginkan , apakah cuma indoor ataupun outdoor , sesuaikan dengan budget yang ada dan diskusikan dengan pasangan anda ingin konsepnya seperti apa. untuk indoor biasanya memakai pakaian pengantin resmi dan adat sedangkan untuk outdoor pakaian pengantin dan bebas ( casual ) jadi tentukan tema serta customnya.
5. cari Catering yang enak dan sesuai budget anda, banyak - banyaklah datang ke pameran weeding ( biasanya di PRJ atau JHCC ) jadi bisa memilih dan test food.
6. Persiapkan Time table untuk persiapan pernikahan anda misalnya : Pembuatan jas di bulan apa , test food , pembayaran , Jadwal Preweed indoor outdoor, dll
ya mungkin ini dulu yang bisa saya sharing , soalnya juga masih persiapan, nanti di update lagi :)
Terkadang kita menyepelekan persiapan dalam menghadapi moment penting dalam hidup kita atau kita masih terlalu polos sehingga gampang puas jika dikasih keterangan sekedarnya dari Bridal , Gedung , Photo Preweed dll. untuk itu saya mau sharing sedikit persiapan yang harus dan wajib dilakukan sebelum persiapan teknis lainnya. :
1. Tentukan Tanggal Pernikahan anda 1 tahun sebelumnya sehingga bisa leluasa mencari Tempat & lokasi resepsi nantinya. dan jika keluarga anda masih mempercayai hitungan Hari baik , konsultasikan dengan orang - orang yang dituakan apakah hari tersebut hari baik atau tidak. jangan melakukan apa - apa sebelum tanggalnya diputuskan bersama kedua belah pihak.
2. Setelah memilih Tanggal Carilah Tempat yang anda inginkan untuk resepsi nanti dan pastikan tempat itu sesuai dengan keinginan anda, ( Jangan Mengambil paketan yang disediakan oleh gedung , ataupun bridal lebih baik semua anda cari sendiri )
3. Pilih Bridal yang sesuai dengan keinginan anda , cari referensi sebanyak - banyaknya dan lihat referensi di internet seperti weddingku.com dan lainnya.
4. Pilih Vendoor Foto Preweed yang anda inginkan , apakah cuma indoor ataupun outdoor , sesuaikan dengan budget yang ada dan diskusikan dengan pasangan anda ingin konsepnya seperti apa. untuk indoor biasanya memakai pakaian pengantin resmi dan adat sedangkan untuk outdoor pakaian pengantin dan bebas ( casual ) jadi tentukan tema serta customnya.
5. cari Catering yang enak dan sesuai budget anda, banyak - banyaklah datang ke pameran weeding ( biasanya di PRJ atau JHCC ) jadi bisa memilih dan test food.
6. Persiapkan Time table untuk persiapan pernikahan anda misalnya : Pembuatan jas di bulan apa , test food , pembayaran , Jadwal Preweed indoor outdoor, dll
ya mungkin ini dulu yang bisa saya sharing , soalnya juga masih persiapan, nanti di update lagi :)
Minggu, 28 Maret 2010
ANGKA KESEHATAN
Nah 3 blog terakhir ini kita membahas kesehatan terus nih kayaknya karena kesehatan itu mahal. untuk itu mari kita sama2 ketahui angka - angka normal untuk tubuh kita.
Detak jantung (per menit)
Merupakan jumlah detakan jantung dalam semenit. Detak jantung ini dipengaruhi antara lain oleh olahraga, penyakit, cedera, dan emosi.
Bayi baru lahir : antara 110 - 180
Dewasa : antara 60 – 100
Tekanan Darah
Ada dua angka yang mengukur tekanan darah, misalnya, 130/85.
Angka pertama merupakan tekanan systolic, yaitu tekanan saat jantung memompa darah keluar untuk beredar di seluruh tubuh. Yang kedua adalah angka tekanan dastolik, saat jantung dalam posisi relaks, antara berdetak dan diisi kembali oleh darah.
(untuk usia di atas 18 tahun)
tinggi : di atas 139/ di atas 89 mm Hg
normal : di bawah 130/ di bawah 85 mm Hg
terbaik : di bawah 120/ di bawah 80 mm Hg
rendah : di bawah 90/ di bawah 70 mm Hg
Kolesterol
(untuk usia di atas 19 tahun)
Total kolesterol :
normal : di bawah 200 mg/dl
tinggi : di atas 239 mg/dl
Kadar LDL berbahaya : di atas 160
Ambang batas : 130 - 160
HDL
normal : 35 - 59 mg/dl
rendah : di bawah 35 mg/dl
'Kolesterol baik' atau HDL berfungsi membantu tubuh mencegah terjadinya penyakit pembuluh darah. Kadar HDL Anda sebaiknya paling sedikit sebesar 25% dari total kolesterol. Bila kolesterol Anda, misalnya 220, maka HDL seharusnya 55 atau lebih.
'Kolesterol jahat' atau LDL yang tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyebab penyakit pembuluh darah dan gangguan jantung. Semakin tinggi kadar LDL dan total kolesterol Anda, semakin meningkat pula risiko tersebut.
Gula Darah
Ada dua cara tes gula darah:
Tes hemoglobin A1c (hemoglobin A-one-c), untuk mengetahui kadar gula darah selama 3 bulan.
Normal : hasil tes menunjukan angka kurang dari 7%
Bila hasilnya di atas 8% Anda perlu ke dokter untuk mendapatkan konsultasi lanjut
Tes seketika, menunjukan kadar gula darah Anda saat itu.
Normal : sebelum makan 80 - 120 mg/dl
Setelah seharian terisi makanan : 100 - 140 mg/dl
Detak jantung (per menit)
Merupakan jumlah detakan jantung dalam semenit. Detak jantung ini dipengaruhi antara lain oleh olahraga, penyakit, cedera, dan emosi.
Bayi baru lahir : antara 110 - 180
Dewasa : antara 60 – 100
Tekanan Darah
Ada dua angka yang mengukur tekanan darah, misalnya, 130/85.
Angka pertama merupakan tekanan systolic, yaitu tekanan saat jantung memompa darah keluar untuk beredar di seluruh tubuh. Yang kedua adalah angka tekanan dastolik, saat jantung dalam posisi relaks, antara berdetak dan diisi kembali oleh darah.
(untuk usia di atas 18 tahun)
tinggi : di atas 139/ di atas 89 mm Hg
normal : di bawah 130/ di bawah 85 mm Hg
terbaik : di bawah 120/ di bawah 80 mm Hg
rendah : di bawah 90/ di bawah 70 mm Hg
Kolesterol
(untuk usia di atas 19 tahun)
Total kolesterol :
normal : di bawah 200 mg/dl
tinggi : di atas 239 mg/dl
Kadar LDL berbahaya : di atas 160
Ambang batas : 130 - 160
HDL
normal : 35 - 59 mg/dl
rendah : di bawah 35 mg/dl
'Kolesterol baik' atau HDL berfungsi membantu tubuh mencegah terjadinya penyakit pembuluh darah. Kadar HDL Anda sebaiknya paling sedikit sebesar 25% dari total kolesterol. Bila kolesterol Anda, misalnya 220, maka HDL seharusnya 55 atau lebih.
'Kolesterol jahat' atau LDL yang tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyebab penyakit pembuluh darah dan gangguan jantung. Semakin tinggi kadar LDL dan total kolesterol Anda, semakin meningkat pula risiko tersebut.
Gula Darah
Ada dua cara tes gula darah:
Tes hemoglobin A1c (hemoglobin A-one-c), untuk mengetahui kadar gula darah selama 3 bulan.
Normal : hasil tes menunjukan angka kurang dari 7%
Bila hasilnya di atas 8% Anda perlu ke dokter untuk mendapatkan konsultasi lanjut
Tes seketika, menunjukan kadar gula darah Anda saat itu.
Normal : sebelum makan 80 - 120 mg/dl
Setelah seharian terisi makanan : 100 - 140 mg/dl
Makanan untuk Penderita Asam Urat
Nah setelah di posting sebelumnya saya membicarakan tentang kolesterol maka kita akan membahas penyakit yang ada di persendian manusia yaitu asam urat. ini timbul karena pengkristalan asam kita di ginjal sehingga menyebabkan penyakit di sendi tangan dan kaki
Jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat antara lain adalah :
1. Makanan laut seperti udang, kepiting, remis, dan tiram, cumi-cumi.
2. Minuman yang mengandung alkohol seperti tape, bir, tuak pahit, dll.
3. Makanan kaleng seperti sarden, kornet sapi, dll.
4. Jeroan seperti usus, hati, limpa, paru, otak, jantung, ginjal, dll.
5. Beberapa jenis buah-buahan seperti durian, alpokat, air kelapa muda, emping melinjo, dll
6. Kaldu daging,
Jenis makanan yang boleh dikonsumsi dalam jumlah sedikit antara lain :
1. Tahu dan tempe.
2. Ikan, daging kambing, daging ayam, daging sapi.
3. Beberapa jenis sayuran tertentu seperti kangkung, bayam, brokoli, dan tauge, daun pepaya, asparagus, kacang-kacangan, jamur.
4. Makanan berlemak seperti santan, margarine, mentega, atau goreng-gorengan. Lemak dapat menghambat pengeluaran asam urat lewat urin.
Jenis makanan yang boleh dikonsumsi adalah :
1. Keju, susu, telur.
2. Makanan sumber karbohidrat seperti beras, kentang, singkong, terigu, tapioka, hunkwe, makaroni, mi, bihun, roti, dan biskuit. Tetapi, karbohidrat sederhana golongan fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirop sebaiknya dihindari karena fruktosa dapat meningkatkan kadar asam urat.
3. Buah-buahan seperti semangka, melon, nanas, belimbing manis, dan jambu air. Buah-buahan lain juga boleh dimakan kecuali durian dan alpokat.
Selain itu penderita asam urat dianjurkan untuk banyak minum, minimal 2 liter atau 10 gelas sehari, bertujuan membantu pengeluaran asam urat lewat air seni dan mencegah penumpukan asam urat di ginjal atau kandung kemih. Air minum ini bisa berupa air putih masak, teh, atau kopi.
Jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat antara lain adalah :
1. Makanan laut seperti udang, kepiting, remis, dan tiram, cumi-cumi.
2. Minuman yang mengandung alkohol seperti tape, bir, tuak pahit, dll.
3. Makanan kaleng seperti sarden, kornet sapi, dll.
4. Jeroan seperti usus, hati, limpa, paru, otak, jantung, ginjal, dll.
5. Beberapa jenis buah-buahan seperti durian, alpokat, air kelapa muda, emping melinjo, dll
6. Kaldu daging,
Jenis makanan yang boleh dikonsumsi dalam jumlah sedikit antara lain :
1. Tahu dan tempe.
2. Ikan, daging kambing, daging ayam, daging sapi.
3. Beberapa jenis sayuran tertentu seperti kangkung, bayam, brokoli, dan tauge, daun pepaya, asparagus, kacang-kacangan, jamur.
4. Makanan berlemak seperti santan, margarine, mentega, atau goreng-gorengan. Lemak dapat menghambat pengeluaran asam urat lewat urin.
Jenis makanan yang boleh dikonsumsi adalah :
1. Keju, susu, telur.
2. Makanan sumber karbohidrat seperti beras, kentang, singkong, terigu, tapioka, hunkwe, makaroni, mi, bihun, roti, dan biskuit. Tetapi, karbohidrat sederhana golongan fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirop sebaiknya dihindari karena fruktosa dapat meningkatkan kadar asam urat.
3. Buah-buahan seperti semangka, melon, nanas, belimbing manis, dan jambu air. Buah-buahan lain juga boleh dimakan kecuali durian dan alpokat.
Selain itu penderita asam urat dianjurkan untuk banyak minum, minimal 2 liter atau 10 gelas sehari, bertujuan membantu pengeluaran asam urat lewat air seni dan mencegah penumpukan asam urat di ginjal atau kandung kemih. Air minum ini bisa berupa air putih masak, teh, atau kopi.
Daftar Kolesterol dalam makanan
saat sekarang ini banyak kita jumpai stroke pada usia muda , penyakit - penyakit bermunculan karena kurangnya pengetahuan kita sebab timbulnya penyakit tersebut. berikut saya sharing sedikit tetang jumlah kolesterol dalam makanan yang biasa kita makan, jadi kita bisa tentukan mau makan yang berbahaya atau menghindarinya.
Daftar kolesterol dalam makanan
1 Putih telur ayam 0 Sehat
2 Teripang (haisom) 0 Sehat
3 Ubur-ubur 0 Sehat
4 Daging ayam pilihan tanpa kulit 50 Sehat
5 Daging bebek pilihan tanpa kulit 50 Sehat
6 Ikan sungai biasa 55 Sehat
7 Daging sapi pilihan tanpa lemak 60 Sehat
8 Daging babi pilihan tanpa lemak 60 Sehat
9 Daging kelinci 65 Sehat
10 Daging kambing tanpa lemak 70 Sehat
11 Ikan ekor kuning 85 Sehat
12 Daging asap 98 Sekali-sekali
13 Iga sapi 100 Sekali-sekali
14 Iga babi 105 Sekali-sekali
15 Daging sapi 105 Sekali-sekali
16 Burung dara 110 Sekali-sekali
17 Ikan bawal 120 Sekali-sekali
18 Daging sapi berlemak 125 Sekali-sekali
19 Lemak sapi 130 Sekali-sekali
20 Lemak kambing 130 Sekali-sekali
21 Daging babi berlemak 130 Sekali-sekali
22 Keju 140 Hati-hati
23 Sosis daging 150 Hati-hati
24 Kepiting 150 Hati-hati
25 Udang 160 Hati-hati
26 Kerang/siput 160 Hati-hati
27 Belut 185 Hati-hati
28 Santan Kelapa 185 Hati-hati
29 Lemak babi 200 Berbahaya
30 Susu sapi 250 Berbahaya
31 Susu sapi krim 280 Berbahaya
32 Coklat (cacao) 290 Berbahaya
33 Mentega/margarine 300 Berbahaya
34 Jeroan sapi 380 Berbahaya
35 Jeroan babi 420 Berbahaya
36 Kerang putih/remis/tiram 450 Berbahaya
37 Telur ayam 500 Berbahaya
38 Jeroan kambing 610 Berbahaya
39 Cumi-cumi 1.170 Dilarang
40 Kuning telur ayam 2.000 Dilarang
41 Otak sapi 2.300 Dilarang
42 Otak babi 3.100 Dilarang
43 Telur burung puyuh 3.640 Dilarang
jadi kalo sudah tahu bahayanya sekarang pilihan ditangan kita.
Daftar kolesterol dalam makanan
1 Putih telur ayam 0 Sehat
2 Teripang (haisom) 0 Sehat
3 Ubur-ubur 0 Sehat
4 Daging ayam pilihan tanpa kulit 50 Sehat
5 Daging bebek pilihan tanpa kulit 50 Sehat
6 Ikan sungai biasa 55 Sehat
7 Daging sapi pilihan tanpa lemak 60 Sehat
8 Daging babi pilihan tanpa lemak 60 Sehat
9 Daging kelinci 65 Sehat
10 Daging kambing tanpa lemak 70 Sehat
11 Ikan ekor kuning 85 Sehat
12 Daging asap 98 Sekali-sekali
13 Iga sapi 100 Sekali-sekali
14 Iga babi 105 Sekali-sekali
15 Daging sapi 105 Sekali-sekali
16 Burung dara 110 Sekali-sekali
17 Ikan bawal 120 Sekali-sekali
18 Daging sapi berlemak 125 Sekali-sekali
19 Lemak sapi 130 Sekali-sekali
20 Lemak kambing 130 Sekali-sekali
21 Daging babi berlemak 130 Sekali-sekali
22 Keju 140 Hati-hati
23 Sosis daging 150 Hati-hati
24 Kepiting 150 Hati-hati
25 Udang 160 Hati-hati
26 Kerang/siput 160 Hati-hati
27 Belut 185 Hati-hati
28 Santan Kelapa 185 Hati-hati
29 Lemak babi 200 Berbahaya
30 Susu sapi 250 Berbahaya
31 Susu sapi krim 280 Berbahaya
32 Coklat (cacao) 290 Berbahaya
33 Mentega/margarine 300 Berbahaya
34 Jeroan sapi 380 Berbahaya
35 Jeroan babi 420 Berbahaya
36 Kerang putih/remis/tiram 450 Berbahaya
37 Telur ayam 500 Berbahaya
38 Jeroan kambing 610 Berbahaya
39 Cumi-cumi 1.170 Dilarang
40 Kuning telur ayam 2.000 Dilarang
41 Otak sapi 2.300 Dilarang
42 Otak babi 3.100 Dilarang
43 Telur burung puyuh 3.640 Dilarang
jadi kalo sudah tahu bahayanya sekarang pilihan ditangan kita.
Langganan:
Postingan (Atom)
